Ketika anda sedang menurunkan berat badan atau sedang menjaga berat badan anda tetap ideal merupakan salah satu hal yang sangat sulit untuk dilakukan apabila anda merupakan salah satu orang yang cepat lapar gimana mau sebanyak apapun makanan yang anda konsumsi rasa lapar tersebut Akan selalu muncul dan akan membuat anda menjadi ingin menghias sesuatu

Dimana anda harus memiliki cara cerdik agar bisa rasa lapar tersebut tidak menghantui tubuh anda lebih baik anda memilih mengkonsumsi menu makanan yang akan membuat anda menjadi lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama gimana jenis-jenis makanan tertentu dapat mengirimkan sinyal ke pada otak anda bahwa nantinya gairah makan Anda sudah terpuaskan dengan begitu anda tidak perlu khawatir di mana ada beberapa jenis makanan yang akan membuat anda menjadi tidak cepat lapar dan juga tidak akan membuat Anda bertambah gemuk seperti yang ada di bawah ini

Sop
Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi menu sop ini yang terbuat dari kuah kaldu ketika makan siang akan terasa lebih Kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama daripada mengkonsumsi nasi dan lauk pauk yang terlalu banyak di mana shop dengan kuah kaldu ini nantinya akan memiliki kandungan 20% kalori lebih rendah tetapi memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi Maka dari itu dimana dapat membantu anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama di samping itu juga sayuran sayuran yang ada di dalam sop ini bisa dijadikan sebagai salah satu sumber protein

Alpukat
Ada dapat mengurangi porsi makanan anda dan anda menggantikannya dengan 1 buah alpukat di mana dari beberapa studi yang telah mengatakan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi setengah buah alpukat ini ketika makan siang akan merasa 22% lebih kencang daripada mereka yang mengkonsumsi Makan siang dengan porsi yang normal di mana Makan siang dengan memiliki porsi yang normal akan membuat anda menjadi lebih cepat lapar tetapi apabila ditambahkan dengan 1 buah alpukat hal tersebut nantinya akan membuat anda menjadi kenyang lebih lama