Apabila selama ini anda yang mengetahui sumber protein adalah makanan seperti daging ayam dan juga telur di mana makanan-makanan tersebut bisa dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang Melakukan program diet normal Tetapi bagaimana apabila orang-orang tersebut yang tidak boleh ataupun tidak bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang berasal dari hewan kemudian pastinya muncul pertanyaan apa saja sumber protein yang bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan asupan protein bagi para vegetarian

Nutrisi protein merupakan salah satu zat senyawa yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh anda di mana anda dapat memperoleh protein dari beberapa sumber yaitu sumber hewani dan juga sumber nabati tetapi orang-orang yang memiliki program diet vegetarian pastinya tidak bisa mengkonsumsi protein dari sumber hewani tetapi anda tidak perlu bingung karena untuk anda para vegetarian juga bisa memenuhi kebutuhan protein harian anda dengan mengkonsumsi makanan dari sumber lain seperti kacang-kacangan sayuran biji-bijian

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk memenuhi asupan protein bagi vegetarian

Kacang polong
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan kacang polong di dalam beberapa jenis masakan di mana pada umumnya kacang polong juga sering ditambahkan kedalam salad nasi goreng ataupun makanan kuah asam manis di mana kacang polong juga bisa anda gunakan sebagai salah satu sumber protein untuk para vegetarian di mana Di dalam satu gelas kacang polong ini memiliki kandungan protein sebesar 7, 9 gram selain itu juga kacang polong ini didukung oleh beberapa jenis kandungan serat serta vitamin A vitamin C vitamin K dan beberapa vitamin B

Selai kacang
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa selai kacang memang sangat enak apabila anda mengkonsumsinya dengan selembar roti di mana pastinya tidak akan yang bisa menolak rasanya walaupun selai kacang ini memiliki kandungan kalori yang tinggi tetapi selai kacang juga memiliki kandungan protein dan juga lemak sehat yang nantinya akan dibutuhkan tubuh anda agar nantinya Anda bisa menghindari kalori yang berasal dari selai kacang Sebaiknya anda tidak boleh mengkonsumsinya terlalu sering